stats web Cara Mengecilkan Betis dan Paha Dengan Mudah dan Alami - Toko Obat Kuat Herbal - Menyediakan Obat Kuat Herbal Terbaik

Cara Mengecilkan Betis dan Paha Dengan Mudah dan Alami

              

Impian setiap wanita adalah mempunyai tubuh yang indah dan terlihat serasi saat memakai baju apa saja. Bentuk badan ideal wanita digambarkan yaitu memiliki tubuh yang langsing, sexy, dan kaki yang jenjang.

Kendala yang paling umum terjadi pada tubuh wanita selain bentuh perut yang buncit adalah bentuk paha yang besar dan betis yang besar.

Bentuk paha dan kaki tentu mempengaruhi penampilan wanita secara keseluruhan. Bentuk paha dan betis yang kecil menunjang penampilan wanita dalam berbusana sehingga tampak bak seorang model dengan kaki kecil dan jenjang.

 Penyebab Betis dan Paha Besar

Penyebab betis dan paha tidak ideal bisa disebabkan oleh dua hal, yaitu :

  • Penumpukan lemak berlebih pada paha dan betis. Hal ini bisa disebabkan oleh asupan makan tidak sehat yang berlebih dan kurangnya olahraga. Penumpukan lemak jahat tersebut mengakibatkan peningkatan berat badan dan bentuk yang tidak ideal.
  • Kontraksi berlebih otot-otot pada paha dan betis. Hal ini bisa disebabkan oleh aktifitas berlebih yang terlalu banyak menggunakan kekuatan paha dan betis, sehingga otot-otot pada daerah tersebut berkontraksi lebih dari normalnya. Kontraksi otot yang terus menerus dapat membuat otot semakin membesar.

Untuk mencapai impian-impian tersebut, beberapa cara berikut membantu Anda mengecilkan betis dan paha dengan cara alami.

Cara Mengecilkan Betis dan Paha Secara Alami

Beberapa tips alami berikut ini bisa Anda praktekkan agar memiliki paha dan betis yang ramping, antara lain:

1. Olahraga rutin

         

Jika Anda memiliki berat badan tidak ideal, lebiih baik Anda mulai utuk berolahraga dari sekarang. Olahraga membantu tubuh Anda untuk mencerna atau mengolah lemak yang menumpuk pada jaringan kulit sehingga membentuk energi. Olahraga akan membantu menurunkan berat badan Anda, sehingga paha dan betis Anda tidak besar lagi.

2. Jump Squats

                  

Cara ini dapat dilakukan untuk mengecilkan paha dan betis secara alami. Hal pertama yang harus dilakukan adalah berdiri tegak dengan kaki terbuka sebesar pinggul. Kemudian angkat tangan dan letakkan telapak tangan di belakang telinga. Setelah itu, tekuk kedua lutut hingga paha sejajar dengan lantai lalu berdiri tegak dengan jinjit.

3. Naik Turuk Tangga

                

Banyak orang yang menyepelekan hal ini. padahal naik turun tangga dapat mengecilkan paha dan betis secara efektif. Bagi Anda yang tidak memiliki banyak waktu untuk olahraga, maka cara ini dapat menjadi pilihan.

4. Lompat Tali

                    

Cara mengecilkan paha dan betis secara cepat dan alami lainnya adalah dengan lompat tali. Cara ini cukup sederhana untuk dilakukan, terlebih dapat secara efektif mengurangi berat badan termasuk mengecilkan paha dan betis. Lakukanlah hal ini sekitar 20 menit setiap hari.

5. Hindari gerakan berlebihan dalam posisi tertentu

Terdapat beberapa aktivitas yang tidak disarankan untuk mencegah paha dan betis besar. Aktivitas-aktivitas yang tidak disarankan adalah aktivitas yang menggunakan otot paha atau betis, seperti : melompat, berjongkok lama, memanjat atau juga cara berjalan yang salah seperti menapak pada ujung kaki saat berjalan.

6. Hindari makanan berlemak dan berkalori tinggi

Makanan berlemak tidak baik untuk tubuh. Begitu juga makanan yang tinggi karbohidrat. Kedua hal tersebut menjadi penyebab obesitas atau kegemukan. Karbohidrat dan lemak berlebih akan menumpuk ada lapisan kulit dan membuat tubuh tidak sehat.

7. Konsumsi buah dan sayuran hijau

Buah-buahan dan sayuran hijau memiliki kandungan nutrisi yang banyak dan bermanfaat bagi tubuh. Buah dan sayuran bekerja sebagai antioksidan dan penetral tubuh dari zat-zat toksik yang memperburuk kesehatan.

Buah dan sayuran juga biasa dikonsumsi dalam menu diet sehat karena selain nutrisinya yang banyak tanaman alami mampu menjaga kecantikan kulit para wanita.

8. Berenang

Berenang merupakan olahraga ringan yang sangat efektif dalam membentuk tubuh. Olahraga ini menggerakkan seluruh bagian tubuh sehingga lemak dalam tubuh akan terbakar dan berkurang.

Berenang juga akan membantu mengecilkan perut Anda, paha, sekaligus betis. Berenang juga membantu membentuk kaki Anda lebih jenjang dan lebih tinggi. Lakukan olahraga ini minimal 30 menit perhari untuk mendapatkan hasil yang cepat.

9. Bersepeda

            

Aktivitas yang satu ini sangat sering dilakukan bagi Anda yang menempuh tempat kerja dengan bersepeda. Bersepeda adalah olahraga ringan dengan menggunakan kaki.

Bagi Anda yang mempunyai paha dan betis besar, lakukan olahraga ini secara rutin. Bersepeda mempengaruhi kontraksi otot-otot pada paha dan betis, sehingga mampu membakar lemak disekitarnya dan membentuk otot paha dan betis yang ideal.

10. Mengatur porsi makan

Lakukan diet sehat dan atur porsi makan Anda. Makanlah dengan porsi yang sedikit tapi sering. Hal tersebut lebih efektif dan tidak menyebabkan gemuk dibandingkan Anda makan banyak dengan frekuensi sedikit.

11. Lakukan peregangan betis

Cara selanjutnya yaitu melakukan peregangan betis selama 30 detik per hari. Peregangan betis dilakukan dengan memberi tarikan pada betis ke kanan dan ke kiri sampai Anda merasa otot betis Anda tertarik. Tahan posisi dan lakukan dengan sering.

12. Lakukan yoga

Yoga merupakan salah satu jenis olahraga ringan yang sedang trend saat ini. Olahraga ini mengutamakan keseimbangan yang bertumpu pada paha dan betis.

Dengan melatih keseimbangan Anda juga bisa mendapatkan perut kecil. Selain itu, dalam yoga Anda diajarkan untuk mengatur pernapasan dan rileksasi sehingga membantu pikiran dan tubuh Anda lebih rileks dan lentur.

13. Berikan bantal pada kaki saat tidur

Setelah seharian beraktivitas, berjalan, berlari, dan sebagainya kaki Anda pasti lelah. Berikan bantal pengganjal kaki pada saat Anda istirahat untuk meminimalisir aliran darah ke kaki yang justru memberikan asupan untuk pembesaran otot betis Anda sebagai efek inflamasi pasca aktivitas.

14. Minum banyak air putih

Minum secara teratur dan cukup. Minum sangat penting untuk menyeimbangkan kondisi tubuh dalam keadaan apapun. Minum banyak air putih dan sesuaikan dengan aktivitas yang Anda lakukan per harinya.

15. Lakukan stretching sebelum tidur

Melakukan sedikit latihan atau stretching sebelum tidur membuat otot-otot kaki Anda lemas dan lentur. Hal ini juga menghindari rasa kaku pada kaki Anda ketika bangun tidur.

Lakukan gerakan-gerakan ringan seperti memutar-mutar pergelangan kaki, mengangkat kaki 90 % dan tahan beberapa detik, menaikkan paha secara bergantian. Anda akan merasa lebih segar saat terbangun di pagi hari dan terhindar dari rasa pegal dan kaku.

16. Hindari pemakaian high heels

                 

Pemakaian heels yang terlalu sering, akan berpengaruh pada otot betiis Anda. Anda pasti pernah merasakan rasa sakit atau kaku pada betis ketika terlalu lama menggunakan sepatu hak tinggi.

Pemakaian sepatu hak tinggi berlebih tidak sehat untuk otot betis, bahkan bisa mengakibatkan varises. Hindari pemakaian yang berlebihan dan istirahatkan kaki Anda dengan pemakaian sepatu yang lebih nyaman.

Beberapa cara diatas bisa Anda lakukan untuk mengecilkan paha dan betis. Selain itu, tips yang kami sampaikan tersebut membantu menurunkan berat badan dan membantu membentuk bentuk tubuh yang ideal. Lakukan secara rutin untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

Untuk suplemen tambahan, bisa dengan mengkonsumsi obat pelangsing herbal. Q Slim menjadi rekomendasi suplemen pelangsing alami. Terbuat dari bahan-bahan 100% herbal. Selain membantu Anda membentuk tubuh ideal, suplemen herbal ini menjaga kesehatan Anda dengan meningkatkan kekebalan tubuh dari serangan penyakit-penyakit degeneratif, membersihkan toksin dalam tubuh Anda, suplemen Q Slim menstimulasi otak agar Anda merasa lebih rileks dan nyaman saat berolahraga, dan aman untuk penderita maag.

 

Copyright © 2014 | CV. Karya Abadi (0896 3574 0033)
Powered by Quick Cart | Cetak | Kembali

Daftar Rekening

  • transfer BCA tokoherbal 123 No.Rek 247-1783-317 atas nama MUHYIDDIN
  • transfer Mandiri tokoherbal 123 No.Rek 900-00-382-054-08 atas nama MUHYIDDIN
  • transfer BNI tokoherbal 123 No.Rek 064-966-3052 atas nama MUHYIDDIN
  • transfer BRI tokoherbal 123 No.Rek 0022-01-037752-50-5 atas nama MUHYIDDIN