stats web Sering Begadang Pengaruhi Kesuburan - Toko Obat Kuat Herbal - Menyediakan Obat Kuat Herbal Terbaik

Sering Begadang Pengaruhi Kesuburan

   

Begadang adalah suatu aktivitas yang paling sering dilakukan oleh sebagian para pria Indonesia. Terutama bagi mereka yang gemar menonton tayangan sepak bola. Namun, sebaiknya orang yang hobi begadang mulai waspada dari sekarang. Baru-baru ini ada suatu penelitian mengungkapkan bahwa pria yang sering begadang (kurang tidur) akan memiliki jumah sperma yang lebih sedikit daripada pria yang cukup tidur.

Menurut penelitian lain yang dimuat di American Journal of Epidemiologi, ketika tidak mendapatkan tidur yang cukup umumnya pria akan terbangun rasa lelah, sakit kepala, sulit berkonsentrasi dan akhirnya kurang subur. Studi tersebut menemukan bahwa kualitas tidur mempengaruhi kesuburan pada pria. Para peneliti mencatat bahwa gangguan tidur bisa berdampak pada kesuburan pria.

Mortilitas atau kemampuan sperma untuk bergerak ke arah yang tepat dan menemukan sel telur untuk dibuahi, kosntrasi, bentuk dan jumlah sperma semua akan terkena dampaknya. Secara rinci tim peneliti dari University of Southern, Denmark, menyebutkan bahwa jumlah sperma pria yang kurang tidur seperempat lebih rendah daripada pria yang tidurnya cukup.

Bahkan pria yang tidurnya kurang dari 6 jam disebut memiliki kualitas sperma yang kurang baik dan ukuran testis mereka lebih kecil, seperti dilansir situs duniafitnes.Tina Kold Jensen, selaku pimpinan penelitian menyebutkan, “Pria yang kurang tidur memiliki konsentrasi sperma 29 persen lebih rendah. Penelitian ini mungkin menjadi yang pertama yang meneliti kualitas sperma dan jam tidur.”

         

Untuk membuktikan hal ini, peneliti mengumpulkan 953 partisipan pria dan diminta mengisi kuesioner tentang kebiasaan tidur mereka. Para partisipan juga diambil sampel spermanya sebagai materi pendukung penelitian. Hasilnya, partisipan yang tidak mendapatkan tidur cukup dalam 4 minggu terakhir  diketahui memilki jumlah sperma yang lebih sedikit bahkan cenderung cacat.

Pria yang kurang tidur berarti tidak subur. Namun sebenarnya, efek dari gangguan tidur jauh lebih besar ketimbang hanya bagaimana cara tubuh memproduksi sperma yang subur. Kualitas tidur yang buruk akan dapat menimbulkan beragam masalah pada tingkat emosional, khususnya yang berkenaan dengan hubungan seks pasangan suami istri.

Ketika suami merasa lelah, berhubungan seks adalah hal terakhir yang mugkin ingin mereka lakukan. Atau upaya sang suami mendekati istrinya mungkin akan ditolak karena ia merasa jengkel melihat wajah suaminya yang tidak menyenangkan akibat kurang tidur. Jelas sekali kalau kualitas tidur mempengaruhi tingkat kesuburan pria.

Solusinya adalah jika suami mengalami gangguan tidur, misalnya sulit untuk terlelap malah sering terbangun cobalah untuk membentuk rutinitas yang menyenangkan setiap malam. Hindari mengonsumsi kafein pada malam hari serta makanan yang sulit untuk dicerna. Matikan semua lampu di kamar tidur dan nyalakan pengatur suhu ruangan agar sejuk.

AC atau kipas angin bisa menciptakan white noise atau suara bising teratur yang bisa memancing rasa kantuk. Jika gangguan tidur berlangsung terus-menerus, di samping melakukan semua rutinitas tadi, para pria bisa berkonsultasi pada dokter untuk mencari tahu solusi lain yang lebih baik. Itulah penjelasan mengenai begadang yang dapat mempengaruhi kualitas sperma pria.

Memperhatikan kualitas kesuburan sperma anda sangatlah penting untuk kelangsungan reproduksi anda. Jika anda memiliki kualitas sperma yang kurang subur, maka kemungkinan untuk mendapatkan keturunan pun sangatlah kecil.

Sebaiknya ubahlah pola hidup anda ke yang lebih sehat serta mengonsumi makanan yang sehat dan  yang sering bergadang untuk tidak lagi begadang agar kualitas sperma yang anda miliki bisa lebih baik dan menjadi subur, karena selain itu  begadang juga akan dapat mempengaruhi kesehatan tubuh anda.

Efek Buruk Begadang Bagi Kesehatan

            

Di era modern seperti sekarang ini, kelihatannya setiap orang memiliki pekerjaan atau pun tugas-tugas lain yang tak ada habisnya. Bahkan beberapa orang menghabiskan waktu seharian hanya untuk bekerja, belajar, ataupun untuk hal-hal lainnya yang menyebabkan dan mengharuskan mereka untuk mengurangi jam tidur malam.

Bagi kalangan muda, istilah begadang merupakan hal yang umum dilakukan, mereka menghabiskan waktu sepanjang malam hanya untuk nongkrong atau pun bersenang-senang dipinggir-pinggir jalan, cafe, diskotik, maupun tempat-tempat hiburan lainnya. Lalu apakah anda termasuk dalam kategori tersebut? jika iya, maka Anda harus lebih berhati-hati dan berfikir dua kali untuk menjalani kebiasaan tersebut.

Kebanyakan dari kita belum atau bahkan tidak mau memperdulikan bahaya atau efek samping yang nantinya akan ditimbulkan dari kebiasaan begadang, seperti kesehatan fisik, efisiensi kerja maupun belajar, stres mental, dan kehidupan sosial dengan lingkungan sekitar. Padalah akibat begadang malam hari secara terus menerus sangat buruk bagi kesehatan. Dapat menimbulkan berbagai masalah penyakit yang mematikan.

Akibat Begadang Bagi Kesehatan

Malam seharusnya menjadi waktu untuk tubuh kita beristirahat setelah seharian melakukan aktivitas, seperti bekerja, belajar, maupun aktivitas lainnya. Tidur malam idealnya harus dilakukan selama 8 jam, hal itu bertujuan agar sistem kerja tubuh dapat berjalan maksimal pada keesokan harinya.

Mengapa? karena hormon pertumbuhan manusia dan hormon kortek adrenal yang sangat penting untuk menunjang sistem metabolisme tubuh serta perkembangan fungsi otot dihasilkan pada malam hari. Jika seseorang sering begadang sampai larut malam, ini berarti akan mengganggu tubuh kita untuk menghasilkan kedua hormon tersebut,  yang nantinya akan berdampak serius bagi kondisi kesehatan kita, diantaranya :

  1. Kelelahan dan melemahnya sistem kekebalan tubuh

Begadang dapat memicu tubuh dan mental menjadi lelah, hal ini dikarenakan mereka dipaksa bekerja terus menerus tanpa ada jeda waktu untuk beristirahat yang cukup. Dampak dari kelelahan itu bisa berakibat gangguan kesehatan dan daya tahan tubuh kita akan menurun. Dan hal tersebut akan membuat tubuh kita lebih rentan terhadap penyakit maupun berbagai jenis infeksi yang disebabkan oleh virus, seperti flu, demam, infeksi paru-paru, infeksi usus, hepatitis, dan lain sebagainya.

  1. Sakit Kepala

Kurang tidur yang terus menerus dapat mengakibatkan rusaknya sel otak sehingga dapat menimbulkan gannguan pada kepala, seperti pusing ataupun sakit kepala. Hal ini dikarenakan otak kurang mendapatkan waktu untuk istirahat

  1. Peningkatan berat badan

Kurang tidur dapat mengakibatkan terganggunya metabolisme lemak dalam tubuh. Hal ini akan membuat rasa lapar cenderung meningkat, yang akhirnya berdampak pada bertambahnya berat badan.

  1. Mempengaruhi Kesuburan

Bagi wanita, begadang dapat mempengaruhi sekresi hormon dan kualitas ovum. Hal ini yang cenderung mempengaruhi siklus menstruasi. Dan bagi pria, begadang dapat mempengaruhi kualitas dan kuantitas sperma.

  1. Insomnia

     

Kebiasaan begadang dapat mempengaruhi jam tidur seseorang. Apabila suatu ketika ia harus atau ingin tidur lebih awal dari biasanya, ia akan kesulitan melakukannya. Hal ini dikarenakan tubuh telah beradaptasi dengan kebiasaan begadang selama ini.

  1. Penyakit Jantung dan Stroke

Bahaya akibat tidur larut malam dapat menimbulkan penyakit sangat mematikan. Kurang tidur malam bisa berpengaruh pada kesehatan jantung. Waktu tidur malam yang kurang dari enam jam dapat menyebabkan peradangan pada arteri yang berakibat resiko penumpukan plak pada yang menyumbat pembuluh darah manusia menjadi meningkat.

Hal ini dikarenakan meningkatkan kadar protein C-kreatif (CPR) dalam tubuh. Selain itu kurang tidur malam juga mengakibatkan gejala apnea, dimana udara yang masuk kedalam paru-paru saat tidur melalui hidung dan mulut sangat sedikit jumlahnya.

  1. Diabetes

Pola tidur berpengaruh pada kadar gula darah, hormon yang mengontrol nafsu makan, bahkan persepsi otak akan makanan berkalori tinggi. Saat tidur, kadar gula tubuh menurun, karena gula dalam tubuh banyak dipakai oleh hati pada proses detoksifikasi. Kurang tidur dapat mengurangi kemampuan sel lemak untuk merespon insulin, hormon yang mengatur metabolisme dan berperan besar pada diabetes.

Menurut sebuah penelitian yang dilakukan oleh Orfeu Buxton di Boston’s Brigham dan Women’s Hospital menunjukkan bahwa orang yang tidur kurang dari lima jam pada malam hari dapat berisiko terkena diabetes tipe-2.

  1. Penyebab Kanker

Kurang tidur dapat mempengaruhi produksi hormon melatonin yaitu hormon yang mempunyai pengatur utama dari seluruh hormon yang berfungsi mengatur dan memelihara irama sirkadian (sistem jam biologis tubuh yang memegang peranan penting dalam mengatur saat untuk tidur dan bangun). Kadar melatonin secara berangsur-angsur meningkat dan mencapai puncaknya tepat pada waktu tengah malam dan kemudian berangsur-angsur menurun hingga 2/3 malam.

Hormon ini membantu tubuh memerangi sel-sel kanker seperti pada kanker payudara, kanker prostate, penyakit Parkinson, dan jantung aritmia. Melatonin berperan mendorong aktifitas antioksidan secara optimal di dalam tubuh sehingga mencegah kerusakan DNA akibat ulah zat-zat karsinogenik penyebab kanker dan memberhentikan mekanisme pertumbuhannya.

  1. Penyebab Alzheimer

Dr Yo-El Ju, seorang profesor dari Neurology Washington University, menyatakan bahwa kurang tidur dapat meningkatkan resiko plak yang disebabkan oleh adanya penumpukan protein di otak. Hal ini diduga bisa menyebabkan kerusakan sel otak, bentuk yang ada pada Alzheimer, yang biasanya tertimbun selama 10-15 tahun.

  1. Gangguan pada kulit

Kurang tidur malam / begadang dapat menimbulkan kulit pucat, mata bengkak, kulit kusam, garis-garis halus pada wajah dan lingkaran hitam di bawah mata. Hal inii tentu saja dapat mengganggu penampilan anda, bukan?.

Orang yang kurang tidur, tubuhnya akan melepaskan lebih banyak hormon stres atau kortisol. Dalam jumlah yang berlebihan, kortisol dapat memecah kolagen kulit, atau protein yang membuat kulit tetap halus dan elastis. Kurang tidur juga dapat menyebabkan tubuh lebih sedikit mengeluarkan hormon pertumbuhan yaitu hormon yang dapat membantu meningkatkan massa otot, menebalkan kulit, dan memperkuat tulang.

  1. Anemia

Begadang juga dapat menyebabkan anda kekurangan darah atau anemia, hal ini disebabkan karena hormon dan produksi sel darah merah terganggu akibat metabolisme tubuh yang tidak seimbang.

  1. Masuk Angin

Begadang juga dapat membuat anda terkena masuk angin, gejala masuk angin karena begadang sangat khas yaitu akan timbul keringat dingin.

Bahaya begadang mungkin meningkat ketika anda mengkonsumsi makanan berat karena bahaya makan malam sebelum tidur dapat membuat anda berusia pendek.

Dampak Bagi Efisiensi Kerja dan Belajar

                 

Begadang dapat mengakibatkan penurunan kapasitas memori dan konsentrasi, serta akan menimbulkan rasa kantuk dan kurang bersemangat pada keesokan harinya, sehingga efisiensi kerja dan belajar Anda akan lebih rendah. Dan hal itu tentu saja akan berakibat buruk bagi karir juga prestasi anda. Berikut rincian Efek dan akibat begadang yang sangat berbahaya bagi kegiatan bekerja dan belajar.

  1. Menurunkan konsentrasi
  2. Meningkatkan risiko kecelakaan kerja
  3. Menurunkan kewaspadaan
  4. Rasa kantuk parah pada saat bekerja dan belajar
  5. Penurunan daya pikir dan kreativitas

Dampak Bagi Tekanan Mental

Seperti pembahasan sebelumnya bahwa kurang tidur bisa mempengaruhi hormon melatonin. Seseorang yang kurang tidur akan memiliki kadar melatonin yang rendah, sehingga dapat mengalami gangguan perasaan seperti mudah gelisah, mudah lelah, mudah marah.

Karena terlalu sering begadang, mengakibatkan efeisiensi kerja dan belajar anda menurun. Hal ini tentu saja akan berdampak pada mental anda. Anda akan mulai berfikir apakah anda mampu menghadapi segala masalah pekerjaan dan belajar anda. Anda mungkin akan berpikir bahwa Anda tidak begitu pintar seperti orang lain dan bahkan takut pada diri sendiri bahwa Anda tidak bisa mendapatkan penilaian yang baik dari atasan maupun guru ataupun dosen anda, yang membuat Anda merasa lebih gelisah, cemas dan marah (stres).

Kurang tidur dapat meningkatnya gangguan jiwa di antara anak muda pada era modern ini. Mereka terbiasa begadang untuk menjelajah internet dan chatting di situs jejaring sosial. Kurang tidur juga berhubungan dengan masalah kesehatan mental berjangka panjang. Kebanyakan gangguan kesehatan mental kadang kambuh dan hal itu tidak pernah berangsur sembuh.

Berikut akibat begadang bagi mental :

  1. Menyebabkan Stress
  2. Perasaan gelisah
  3. Mudah marah
  4. Mudah lelah
  5. Gangguan fungsi saraf

Akibat Begadang Secara Sosial

           

Begadang dapat menimbulkan efek yang buruk di kehidupan sosial anda. Saat melihat anda sering menghabiskan waktu malam anda hanya untuk nongkrong di pinggir jalan ataupun di tempat-tempat hiburan, masyarakat di lingkungan anda akan beranggapan yang buruk mengenai diri anda bahkan pada keluarga anda, dan hal itu dapat berakibat anda dan keluarga akan dijauhi dan dikucilkan dalam lingkungan sekitar.

Berikut rangkuman akibat begadang bagi lingkungan sosial masyarakat:

  1. Dianggap akan melakukan perbuatan buruk
  2. Mendapat diskriminasi atau cap buruk dari masyarakat
  3. Menimbulkan perasaan antipati pada masyarakat sekitar

Kesimpulannya, meskipun Anda memiliki banyak pekerjaan yang harus dilakukan dan berbagai kegiatan, begadang bukan berarti pilihan yang baik, justru akan berakibat buruk pada diri anda sendiri, keluarga, serta lingkungan anda.

 

Copyright © 2014 | CV. Karya Abadi (0896 3574 0033)
Powered by Quick Cart | Cetak | Kembali

Daftar Rekening

  • transfer BCA tokoherbal 123 No.Rek 247-1783-317 atas nama MUHYIDDIN
  • transfer Mandiri tokoherbal 123 No.Rek 900-00-382-054-08 atas nama MUHYIDDIN
  • transfer BNI tokoherbal 123 No.Rek 064-966-3052 atas nama MUHYIDDIN
  • transfer BRI tokoherbal 123 No.Rek 0022-01-037752-50-5 atas nama MUHYIDDIN